A tecnologia tem muitas vantagens, podemos dizer que melhorou a vida de todos de diferentes formas, e apesar de que também tem um lado negativo, sempre podemos usá-la a nosso favor, se aproveitarmos o melhor dela.

Se você necessita um pouco de paz mental, seja porque está muito cansado, sofre ansiedade ou stress, existem aplicativos (sim, aplicativos), que o ajudarão a lidar com estes problemas ou, pelo menos, a entendê-los melhor. São ferramentas que podem ser combinadas com terapia ou com outras atividades relaxantes e que nunca devem substituir a ajuda de um profissional. Mas vale a pena experimentar, já que você não perde nada.

Pacifica

Pacifica, é um belo aplicativo disponível para iOS, Android e web, que nos ajuda a registrar como está nosso estado de ânimo, e até classificá-lo, para saber como você se sentiu durante cada dia que passou. Também permite agregar metas diárias, escrever um diário de pensamentos, revisar o histórico anímico, experimentar técnicas de relaxamento e cuidar de sua saúde física em geral, criando bons hábitos. Pacifica é grátis e possui compras dentro do aplicativo.

MindShift

MindShift é um aplicativo que foi criado para que jovens adultos lidem com seus níveis de ansiedade. A ideia é aprender a mudar a maneira em como se vê a ansiedade para não ter que evitá-la, mas sim aceitá-la, e assim mantê-la sob controle. Para alcançar isto, o aplicativo, que está disponível em iOS e Android e, além do mais é grátis, tem um teste para saber quão ansioso você está, exercícios para lidar com esta ansiedade dependendo de diferentes situações, e exercícios para aprender a respirar corretamente como uma forma de tranquilizar-se.

Self-Help for Anxiety Management (SAM)

SAM é outro excelente aplicativo para lidar e controlar a ansiedade e outras emoções. Você pode informá-lo de como se sente, quanta ansiedade sente ou se sente muita preocupação. Depois, este aplicativo dará algumas técnicas de relaxamento, que podem ajudar. Outra coisa importante desta app é que tem uma rede social (é privada e não se conecta com Twitter, Facebook, nem nenhuma outra) para que você fale com outras pessoas que estão sentindo algo similar ao que você sente. SAM também é grátis e está em Android e em iOS.

Colorfy

Já sabemos que os livros de colorir para adultos é algo que está de moda e que possuem uma base científica que explica por que são tão populares: relaxam muito sem importar a idade que você tem e ajudam a liberar o stress do dia a dia. No lugar de usar o livro físico para colorir, podemos instalar Colorfy, um aplicativo gratuito para iOS e para Android, que permite escolher entre dezenas de desenhos e pinturas com suas preferências para colorir.